Bayoumi.com‎

نشرة أخبار الإثنين ١٥ مارس ٢٠٢١ #الولايات_المتحدة : #البيت_الأبيض :  كوريا الشمالية تجاهلت محاولات إدارة جو بايدن إطلاق إتصالات سرية معها عبر قنوات منها، بعثة بيونج يانج في الأمم المتحدة. #وزير_الدفاع_الأمريكي يجري جولة آسيوية لتوفير "ردع موثوق به" لمواجهة الصين #البيت_الأبيض : رئيس وزراء اليابان في البيت الأبيض في ٩ أبريل، ليكون أول زعيم أجنبي يلتقي ببايدن في البيت الأبيض #واشنطن بوست: سياسات بايدن تهدد الديمقراطيين المعتدلين فى إنتخابات ٢٠٢٢ #روسيا تؤكد التعاون مع الإتحاد الأوروبي على أساس المساواة والإحترام المتبادل #موسكو: الدول الغربية عجلت عملية تنظيم وضبط مجال الإنترنت #بريطانيا : إحتجاجات أمام مقر شرطة لندن بعد إختطاف ومقتل الشابة سارة إيفرارد التي يواجه شرطي إتهامات بخطفها وقتلها #ألمانيا: هزيمة فادحة حسب إستطلاعات للرأي للمحافظين بزعامة ميركل في إنتخابات محلية بولايتين #باريس تنقل مرضى "كورونا" من مستشفيات باريس المزدحمة لأقاليم أخرى تفاديآ لإنهيارها #فرنسا : مجلة "شارلي إيبدو" تستفز البريطانيين برسمآ كاريكاتوريآ وُصف بالمثير و"المسيء" ...

نشرة أخبار  الأحد ١٤ مارس ٢٠٢١ #الولايات_المتحدة : #حاكم ولاية نيويورك يصر على رفض الإستقالة بعد إتهامات بالتحرش الجنسي #الولايات_المتحدة: تسوية بقيمة ٢٧ مليون دولار لعائلة جورج فلويد كتعويض على مقتله #واشنطن تصنف هواوي الصينية ضمن الشركات التي تشكل تهديدا للأمن القومي الأمريكى. #سى_إن_إن : بايدن مطالب بتقرير مصير قواته فى أفغانستان قبل أبريل #ألمانيا: زيادة نسبة الجرائم ذات الدوافع السياسية وإرتفاع الطلب على أسلحة الصوت #فرنسا : مارين لوبان تعد الفرنسيين بتغييرات جذرية حال فوزها فى الإنتخابات المقبلة #أسبانيا : الشرطة الإسبانية تضبط غواصة مصممة لنقل أطنان من المواد المخدرة #تركيا : رغم إستياء تركيا..  وصول مقاتلات سعودية إلى اليونان للمشاركة في تدريب "عين الصقر ١" #فورين_بوليسى : غاز المتوسط هو المحرك الأول وراء "الغزل" التركي لمصر #اليونان تحتفي بالأبطال الأجانب بمتحف خاص في مئويتها الثانية  لثورة ١٨٢١ التي سيحتفل بها في العاصمة أثينا في ٢٥ مارس. #إنقلاب_ميانمار : لقي ما لا يقل عن ١١ شخصًا حتفهم وجرح آخرون في ميانمار إثر حملات قمع عنيفة ضد المحتجين المناهضين للانق...

 فوائد تمرين البلانك فوائد تمرين البلانك   تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم  تمارين لشد البطن في أسبوع محتويات  ١ التمارين الرياضيّة  ٢ تمرين البلانك  ٣ طريقة تأدية تمرين البلانك  ٤ فوائد تمرين البلانك  التمارين الرياضيّة تعتبر التمارين الرياضيّة بشكل عام من أفضل الأنشطة التي يمكن للإنسان أن يقوم بها، فهي مفيدة له من كل النواحي والأوجه، فللتمارين الرياضية القدرة على تطوير وتحسين جسم الإنسان، وزيادة لياقته، ووقايته من الأمراض المختلفة التي قد يسبّب بعضها الوفاة له إن لم يتم تداركها وعلاجها مبكراً، كما أنّها تزيد من ثقة الإنسان بنفسه، وتبعد عنه الهم والغم، وتساعده على بناء علاقات اجتماعية متينة وقوية، والعديد من الفوائد الأخرى.  تمرين البلانك إنّ من أبرز التمرينات الرياضية التي يمكنها أن تقدم للإنسان العديد من الفوائد على طبق من ذهب تمرين البلانك، وهو واحد من التمارين التي انتشرت واشتهرت في الآونة الأخيرة، وذلك بسبب فوائده العظيمة والهامة لجسم الإنسان، وفيما يلي طريقة تأدية هذا التمرين بالإضافة إلى أبرز الفوائد ...

#وطني الغالي  هـــــــام_لجميع_المواطنين جميع التليفونات والفاكسات والإيميلات لجميع الجهات السيادية والخدمية في كامل جمهورية مصر العربية ... أرقام تليفونات وفاكسات هامة : - رئيس الجمهورية 23901998/02 رئيس الوزراء 22355628/02 رئاسة مجلس الوزراء العنوان: 2 شارع مجلس الشعب القصر العيني، القاهرة تليفون : 27935000 الفاكس: 27958048 وزارة الإعلام العنوان :ماسبيرو، كورنيش النيل، القاهرة تليفون : 25746927 فاكس : 25746928 وزارة الدفاع والانتاج الحربى العنوان : 23ش يوليو كوبري القبة، القاهرة تليفون : 22602566 فاكس: 22906004 وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي العنوان: 5 ش نادي الصيد الدقي الجيزة تليفون : 327615967 فاكس : 327614263 وزارة الخارجية العنوان :ماسبيرو، القاهرة تليفون : 25749820 فاكس : 25748822 وزارة الثقافة العنوان : الكيت كات امام مسجد خالد بن الوليد تليفون : 27486957 - 27485065 - 23476092 فاكس : 23461417 وزارة المالية العنوان : مدينة نصر تليفون : 26861200/300/600/700 فاكس: 26861861 وزارة الداخلية العنوان : شارع الشيخ ريحان، القاهرة تليفون: 27957500 فاكس: 25792031 مكتب شئون...

ما يحدث لجسمك، إذا تركت تناول السكر لمدة 10 أيام فقط. 1. الإحباط.. ثم الانتعاش خلال أول يوم، ينتابك بعض الإحباط عند الاستيقاظ، وقد يستمر ذلك ليومين أو ثلاثة، لكن لا يعدو أن يكون بداية إعادة برمجة العقل على تصرفات جديدة، وسرعان ما يندثر الإحساس بعدم الراحة، تاركا المكان إلى انتعاش طفيف، بسبب الطفرة التي أحدثها الاستقلال عن المادة محل الإدمان. 2. الإحساس بالنشاط خلال اليوم الرابع على الأكثر، يجتاحك إحساس بالنشاط والرغبة في التحرّك وعدم البقاء في مكان واحد، وهذا نتيجة إعادة ترميم خلايا المخ المسؤولة عن الراحة النفسية إثر تركك للسكر الذي أضحى شرطا لنشاطك، لكن ذلك تغير، فأنت تستمد طاقتك الآن من ذاتك. 3. تراجع إنهاك الكبد خلال اليوم الخامس، يستعيد الكبد المسؤول عن تحليل السكر حيويته ويعاود سريانه بطريقة سلسة، بعدما كان متعبا نتيجة كميات السكر الكثيرة التي كانت تصله، وهو الآن يعمل بصفة طبيعية ويأخذ كامل وقته في طرح الفضلات السكرية (القليلة) خارج الجسم. 4. تحسن أداء الأمعاء تبدأ الأمعاء بالعمل بطريقة صحية، مستفيدة من تعويض السكر المصنع بذلك المتو...

السيده عائشه كانت بتحكي ان الرسول كان بيخلّيها تاكل الأول أو تشرب من الإناء و بعدين ياخده منها ويشرب او ياكل من نفس المكان اللي هي أكلت أو شربت منه .. و كان بيقول للناس على السيده خديجه: "إنّي رُزقتُ حُبها" من شدّة حُبه ليها .💛 الرسول كان بيقعد علي الأرض ويثني ركبته للسيده صفيّة عشان تركب على ضهر الجمل بتاعها .. وكان لما بياخد زوجاته معاه للحج والراجل اللي بيقود القافله بيسرع كان بيقوله "رفقاً بالقوارير" .. متسرعش يعني عشان معانا نساء وكده💛 في مرة في نص الطريق الجمل بتاع السيّده صفيه اتأخرعن باقي القافله وبرك عالأرض راحت معيطه .. الرسول مزعقلهاش ولا قالها ايه اللي بتعمليه ده .. الرسول وقّف القافله كلها ورجعلها وقعد يمسح دموعها بايديه ويطيّب خاطرها💛 الرسول كان بيخرج مع زوجاته للتنزه، كان بيساعدهم في شغل البيت وبيخيّط النعْل اللي بيلبسه والثوب اللي بيرتديه ..الرسول عمره ما ضرب زوجه من زوجاته وقال على بنته السيده فاطمه "إنها بضعة مني يريبني ما رابها ويؤذيني ما آذاها"💛 في مرة الرسول كان خارج في قافله ومعاه السيده عائشه، فقال للناس تقدّموا وتساب...

ماهو خطر قلة النوم على الآداء الرياضي ؟! بقلم : الكابتن محمد جابر 1- أسباب إضطراب النوم عند الرياضي: - كثافة المنافسات . - الرحلات الطويلة. - قلق المنافسة. - الاكثار من النوم في الظهيرة. - تناول المواد المنشطة كالكافيين. - التعرض لبعض الاصابات . 2- أنواع إضطراب النوم:  حسب (بيشوب 2004 ؛ ريتشموند وآخرون 2004). يمكن أن تتراوح هذه الاضطرابات في دورة النوم من الأرق المعتدل (2 إلى 4 ساعات) إلى الاضطراب الكلي لنوم الليل.    3- الأثار الناجمة عن قلة النوم: - تزيد  اضطرابات النوم من الإجهاد النفسي الفسيولوجي الناجم عن التمرين وتؤدي إلى تمديد فترة الاستشفاء الضرورية بعد التمرين (Skein et al.2011). -  عندما تحدث هذه المشكلة خلال فترة حمل التدريب العالي أو أثناء المنافسة التي تستمر عدة أيام ، يزداد خطر الإجهاد المفرط ويمكن أن يتأثر مستوى الأداء وقد يتعرض الرياضي لخطر ما فوق التدريب (Kennedy et al. 2012). - من بين أكثر الصفات البدنية التي تتأثر من قلة النوم هي صفة التحمل مقارنة مع باقي الصفات البدنية فقد أظهرت دراسة أجراها مارتن في عام 1981 انخفاضًا بنسبة 11٪ في...