أنت طبيب نفسك فى الأزمات

 

أنت طبيب نفسك فى الأزمات 

الخطوات التى يجب أن تتبعها هو أتباع هذه الخطوات 

1- معرفة الأزمة

2- إدراك حالتك الصحية 

3- معرفة نقاط القوة والضعف

4- هل هذه الأزمة خاصة أم عامة 

5- قوة الإرداة 

6- البدء فى التدابير الأحترازية للأزمة

7- معرفة ثقافة الأزمة

8- كيفية التعايش مع الأزمة

9- تغير السلوك بما يتطلب التعايش مع الأزمة 

10- التخطيط السليم لأستعادة الحياة الطبيعية

تحياتى للجميع بدوام الصحة والعافية 

دكتور/ عمرو بيومى